なんだか最近白髪が増えてきたような気がする・・・どうしたらいいのかな？
今日はこんな疑問に答えていきたいと思います。
実は白髪の中には『黒髪に戻せる白髪』が存在します。
あなたの白髪はどうでしょう？
早速チェックしていきましょう。
この記事でわかること
- 黒髪に戻せる白髪
- 白髪の原因
- 黒髪に戻すためには何をしたらいいの？
白髪を黒髪に戻すには？戻せる白髪はコレ！
こんな風に白髪が黒髪に挟まれている白髪は、黒髪に戻せ
というよりは、もう戻っています。
１回白髪になったけれど、その後細胞の働きが正常に戻ったので
黒髪が新たに生えています。
黒髪に戻る白髪その１
根元 _______________________ 毛先
白髪 黒髪
根元が白髪だけど、毛先は黒髪も黒髪に戻せます。
もともと黒髪だったのに、なんらかの原因があり新しく生えてくる髪の毛が白髪。
原因を取り除けば、改善できる可能性があります。
黒髪に戻る白髪その２
根元_________________________________ 毛先
黒髪 白髪 黒髪
途中から白髪に変わっている髪の毛
先ほど同様に、なんらかの原因があり途中から白髪になってしまっています。
原因を取り除けば、改善できる可能性があります。
白髪の原因
①メラノサイトの機能の低下、消失によりメラニンを作れなくなった。
②メラニンを作るときに必要な酵素『チロシナーゼ』の働きが弱くなった。
③メラノサイトで作ったメラニンを『毛母細胞』に供給できなくなった。
※メラノサイト：髪の毛の色を作る場所
毛母細胞の中に『メラノサイト』と呼ばれる、メラニンを作る場所があります。
様々な原因でメラニンが作れなくなるのが、大きな原因。
白髪を黒髪に戻す方法はあるの？
黒髪に戻せる白髪があるのはわかったけど、どうしたらいいのかな？
先ほど、白髪の原因について説明した通り『様々な原因でメラニンが作れなくなるのが大きな原因』
３つの原因の中で１つだけ、意識すれば改善できる項目があります。
それがこちら。
②メラニンを作るときに必要な酵素『チロシナーゼ』の働きが弱くなった。
チロシナーゼの働きを活発にできれば白髪が黒髪に戻る可能性があります。
白髪を黒髪に戻す！積極的に摂りたい食べ物
白髪の原因にもあった『チロシナーゼの働きが弱くなる』。
働きが弱くなると、白髪が生えやすくなってしまいます。
チロシナーゼって何？
チロシンを酸化し、メラニンをつくる酵素の事です。
年齢を重ねるたびに減少していきます。
白髪を黒髪に戻す！チロシナーゼの働きを活性化する食品①チーズ
チーズはチロシンを豊富に含んでいます！
というのも、チロシン自体が「チーズ」から発見されたアミノ酸なんです！
とはいえ、チーズだけ食べるのではダメです。
チーズと一緒に摂るともっと効果アップできる食材があります。
それは「銅」
銅を豊富に含む食材とその含有量
| 肉(レバー) | 5.30 | 牡蠣(生) | 0.89 | 大正えび | 0.61 | たこ | 0.43 | 干しえび | 5.17 |
| しゃこ | 3.46 | いくら | 0.76 | ずわいがに | 0.56 | 車えび | 0.42 | ピュアココア | 3.80 |
| ほたるいか | 3.42 | すじこ | 0.73 | しその実 | 0.52 | しじみ | 0.42 | カシューナッツ | 1.89 |
| 桜えび | 2.05 | あみの塩辛 | 0.70 | 中国ぐり | 0.51 | 牛肉(はつ) | 0.42 | フォアグラ | 1.85 |
| いかの塩辛 | 1.91 | ゆば(生) | 0.70 | いか(焼) | 0.49 | たらばがに | 0.41 | ごま | 1.68 |
| うなぎ(きも) | 1.08 | 豆みそ | 0.66 | 毛がに | 0.46 | ブラックタイガー | 0.39 | えびの佃煮 | 1.56 |
| あんこうのきも | 1.00 | 伊勢えび | 0.65 | 甘えび | 0.44 | さざえ | 0.39 | 松の実 | 1.30 |
| 豚肉(レバー) | 0.99 | 納豆 | 0.61 | ひきわり納豆 | 0.43 | 米みそ/白 | 0.39 | せん茶の茶葉 | 1.3 |
チーズはいろんな食材と相性がいいので
『上記の食材＋チーズ』でレシピ検索してみてください。
ヘルシーなものから、ガッツリしたものまで色々出てきますよ。
まとめ：白髪を黒髪に戻すには？戻せる白髪はコレ！
白髪を黒髪に戻すには？戻せる白髪はこれ！
- 根元が白髪、毛先が黒髪
- 黒髪・白髪・黒髪 のように間に白髪に部分が混ざっている
- 根元が黒髪、毛先が白髪になっている髪の毛は、白髪の原因が改善されている証拠
- メラニンの生成を助けてくれる「チーズ」を積極的にとろう
- チーズ+銅を含む食材でもっと効果アップ
途中から白髪になってる髪の毛を発見した時
なんだか急に白髪増えてきたなと感じた時
試してみてくださいね。
